Quel temps d’écran par âge ?

PHARMACIE SAINT-CLÉOPHAS

Quel temps d’écran par âge ?

Avec le développement des nouvelles technologies, les écrans font désormais partie intégrante de la vie de nombreuses familles. Téléphones portables, tablettes, ordinateurs et télévision rythment en effet le quotidien de la plupart des foyers. Toutefois, les écrans doivent être utilisés avec modération afin d’éviter les risques qui leur sont associés.

Pourquoi surveiller le temps que passe un enfant sur un écran ?

Une pratique abusive de l’usage des écrans dès le plus jeune âge n’est pas sans conséquence pour l’enfant.

En effet, les dangers d’une surexposition aux objets connectés sont réels et peuvent influencer le développement du cerveau et l’apprentissage de compétences fondamentales. Passer trop de temps devant un écran peut aussi occasionner des troubles du comportement, de l’attention et de la concentration, et jouer un rôle sur le bien-être et l’équilibre des enfants.

Il peut arriver à chacun d’entre nous de ronfler occasionnellement, mais des recherches affirment que ce phénomène s’accentue en vieillissant. En effet, les ronflements sont un problème courant chez les personnes âgées de 40 à 60 ans et touchent plus particulièrement les hommes. La moitié des hommes souffrirait de ronflements contre environ un quart des femmes. Les ronflements sont également une histoire de famille.

Quel est le temps d’écran adapté à chaque tranche d’âge ?

Le temps d’écran ne doit pas être le même en fonction de l’âge de l’enfant. Les pédiatres recommandent :

Avant 3 ans

Les tout-petits de moins de 3 ans ne doivent pas être exposés aux écrans, quels qu’ils soient, en l’absence de leurs parents. Une utilisation accompagnée, interactive et récréative peut être envisagée exceptionnellement

De 3 à 5 ans

Les enfants appartenant à cette tranche d’âge ne doivent pas passer plus de 1 heure par jour devant un écran.

De 5 ans et plus

Veillez à ce que vos enfants aient une saine utilisation des écrans qui ne nuit pas aux activités scolaires, à l’activité physique, au sommeil et aux activités sociales. Essayez de fixer des règles claires sur les moments et la durée d’utilisation. Ces conseils s’appliquent bien entendu aux adultes et adolescents.

Quand faut-il éviter d’utiliser un écran ?

Dans un monde en constante connexion, il est important de veiller à sa déconnexion : cela est valable pour toute la famille, petits et grands ! Vous pouvez par exemple ne pas utiliser d’écrans (télévision, téléphones portables) durant les repas ou moments partagés en famille, pendant les devoirs (veillez à ne pas distraire votre enfant en étant vous-même sur votre téléphone ou ordinateur) ou encore quelques heures avant le coucher et au moment du coucher.

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